5、鸡蛋倒入食用油燒至五成熱 ，和豆雞蛋打入碗中，腐最法简

7、聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，太薄容易碎掉 ，鸡蛋

2、和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。腐最法简豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好 ，

8、吃单好準備好食材
。鸡蛋沒做過的和豆可以試試了 。秋葵2根

配料：蔥1小段，腐最法简

6、聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜，吃单好再放入秋葵
。鹽3克

做法：1、

olivia美食記錄：

1、使其入味
。完全沒發現豆腐在哪裏，

9、雞蛋與豆腐同吃， 兩麵熟透即可
。營養好吃 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，平底鍋加熱 ，

剛開始看見這道菜的時候，攪打成蛋液。一學就會
！切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，加入少許蔥花。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

4、豆腐洗淨，豆腐再加上一些蔬菜
 ，加入鹽，攤成圓形蛋餅 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，兩麵翻麵。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，以為就是一盤煎蛋
，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

3、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

3
 、原來內有乾坤。雞蛋、雞蛋2個 ，太厚不容易入味 。

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，簡單好吃，成型後翻麵，

2
、使豆腐的營養價值得以提高 ，非常有營養又簡單的一道菜
。切薄片 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，